Мы рассказали еще об одном способе борьбы за красивую фигуру – LPG массаж. Сегодня мы поговорим об антицеллюлитном массаже – его достоинствах и недостатках.

Несомненно, что на сегодняшний день антицеллюлитный массаж является одним из самых эффективных и действенных методов при борьбе с целлюлитом. Массаж можно проводить в салонах у профессионального массажиста, что обеспечивает максимальный результат. Однако массаж в домашних условиях при правильном выполнении будет также эффективен.

Антицеллюлитный массаж — как часто делать?

Для того, чтобы увидеть результат после массажа, выполнять его надо курсом. В зависимости от стадии целлюлита назначается, как правило, 10-15 процедур. Антицеллюлитный массаж выполнять желательно через день. Один сеанс длиться около 30 минут. После прохождения курса, обязательно нужно проводить антицеллюлитный массаж раз в неделю в качестве профилактики.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Правильно проведённый антицеллюлитный массаж приводит к положительным изменениям в организме:

  • улучшается микроциркуляция крови
  • ускоряется процесс удаления продуктов распада и шлаков
  • улучшается движение лимфы
  • выводится лишняя вода из клеток
  • улучшается структура кожного покрова.

Все эти процессы, вместе взятые, и приводят к уменьшению целлюлита.

Антицеллюлитный массаж: основные правила

Наиболее действенным считается антицеллюлитный массаж, который делается на разогретую кожу и ни в коем случае не холодными руками.
Все движения должны быть плавными, причём начинается антицеллюлитный массаж всегда в медленном темпе.

Обязательно нужно соблюдать основные правила, чтобы не навредить организму: движения должны быть направлены снизу вверх, ягодицы массируют от центра в стороны, внутреннюю часть бедра массируют снизу вверх, а внешнюю – наоборот. Избегайте массажа зон, где расположены лимфоузлы: подколенную чашечку и паховую область.

Делая антицеллюлитный массаж, не действуйте только на проблемную зону. Например, при целлюлите ягодиц массаж рекомендуется проводить от колен до таза.

Не прилагайте много силы при проведении массажа, однако делайте его энергично, не позволяя мышцам тела остывать. Главное при массаже всё-таки не сила, а соблюдение техники выполнения.

Антицеллюлитный массаж: основные техники

Поглаживание. Это основное движение, с которого антицеллюлитный массаж начинается и которым он заканчивается. С помощью таких лёгких движений улучшается кровообращение и организм подготавливается к более сильным приёмам.

Растирание. Оно очень напоминает поглаживание, но пальцы в этом случае должны плотно прилегать к телу. Для выполнения этого приёма пальцы рук нужно широко расставить. Благодаря растираниям повышается тонус кожи и уменьшается толщина кожного жира. Массажируя ноги, выполняйте движения снизу вверх, а бёдра – круговыми движениями. Кстати, этот приём можно провести следующим образом: обхватить лодыжку двумя руками, соприкасая мизинцы и большие пальцы и скользить вверх плотно прижимая пальцы к коже.

Похлопывание. Их наносят пальцами или суставами пальцев, сжатых в кулак. Удары могут быть самой разной интенсивности.

Надавливание. Оно может быть как глубоким, так и поверхностным. Для выполнения последнего при антицеллюлитном массаже, кожу нужно натягивать и отпускать. При глубоком надавливании захватывается как можно большая поверхность кожи и отложений. При этом вы разминаете их, как тесто. Благодаря такой интенсивной технике вызывается прилив крови и активизируются сосуды.

Антицеллюлитные средства

Для большего эффекта антицеллюлитного массажа можно использовать различные масла или антицеллюлитные крема. Большой популярностью пользуется использование мёда, которое наносится похлопываниями на проблемные участки.

Дополнительные средства.

Ручной массаж считается наиболее эффективным, однако большой популярностью при проведении антицеллюлитного массажа используются банки, которые образуя вакуум, отлично массажируют проблемные зоны, а также обыкновенная столовая ложка, которая позволяет воздействовать на проблемные зоны точечно.

Противопоказания.

Антицеллюлитный массаж не делается при варикозе и различных сердечных заболеваниях.

Красивое подтянутое тело будет отлично выглядеть в любом наряде, и мы вам рекомендуем посмотреть наш новый обзор – модные кофты осень-зима 2014-2015.

Комментарии:

НАПИШИТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать − восемь =