Как сделать утренний подъем приятнее
Как сделать утренний подъем приятнее

Первые несколько минут нашего утра являются наиболее важными, поскольку именно они позволяют задать тон для всего остального дня. Однако в большинстве случае, когда звенит будильник, через пару часов нужно быть на работе, а за окном темно и холодно. Если в такие моменты, вы чувствуете себя усталой и раздражительной и ненавидите всё и вся, оставайтесь с нами, мы поможем вам сделать ваше утро немного приятнее.

Поставьте будильник на 10 минут раньше срока

Да-да, вы не ослышались. 10 минут погоды не сделают, но за это время вы вполне можете себе позволить не вскакивать с кровати, а неспешно потянуться, размять шею и заставить себя выбраться из-под тёплого одеяла. И не торопитесь заходить в соцсети или проверять электронную почту, у вас для этого ещё будет время, сейчас вам нужно настроиться на себя.

 Замените утренний кофе на воду с лимоном

Тёплая вода с кусочком свежего лимона имеет гораздо больше преимуществ перед кофе, но вам нужно пить её первым делом после подъёма. Она запустит ваш метаболизм, избавит от неприятного привкуса во рту, а также разбудит. Выждите хотя бы 10 минут, а затем приступайте к завтраку.

Подготовьте одежду заранее

Выберите одежду, которую вы наденете еще вечером, а еще лучше спланируйте свой гардероб на всю неделю еще в воскресенье, чтобы вас не беспокоил этот вопрос. Заранее уточните прогноз погоды и продумайте детали, это облегчит вашу утреннюю рутину.

Подготовьте одежду заранее

Подумайте о завтраке

Этот пункт очень актуален для девушек, придерживающихся диеты или правильного питания. Завтрак важная часть дня, а еще в это время можно позволить себе съесть что-нибудь более калорийное. Разве возможность полакомиться чем-то вкусным не мотивирует встать пораньше?

Подумайте о завтраке

Не планируйте слишком многое на утро

Если у вас есть возможность перенести важные дела ближе к полудню, сделайте это. Вы вряд ли захотите решать вопросы раньше, чем окончательно проснетесь, к полудню же вы станете более продуктивны и собраны.

Выполните упражнения на растяжку

Потратьте на это всего пару минут, серьезно. Не нужно делать никакой комплекс упражнений, просто встаньте и потянитесь вверх, медленно наклонитесь в одну сторону, в другую и вперед. И немного попрыгайте, всего несколько раз, это ведь не сложно, правда?

Выполните упражнения на растяжку
Выполните упражнения на растяжку

Просыпайтесь в одно и то же время

Если вы хотите, чтобы ваш организм работал как часы, контролируйте его. Придерживайтесь определенного режима день ото дня, это привнесет в вашу жизнь полезную привычку, и вы будете гораздо проще вставать по утрам. Главное, не забывайте, что и ложиться надо в одно и то же время.

Просыпайтесь в одно и то же время

Найдите то, что делает вас счастливее

Стимулируйте себя, делая что-то приятное по утрам, это даст вам больше энергии. Попробуйте заранее распланировать своё утро и включить туда телефонный разговор с другом, чтение, игру, просмотр новостей, прослушивание музыки. Кроме того, вы можете сделать это и по дороге на работу.

Глядя с утра в зеркало, несмотря на заспанный вид и спутанные волосы, скажите себе, что вы прекрасны, и сегодня вам под силу всё. Похвалите себя за то, что вы заставили себя встать пораньше, сделали всё правильно и пожелайте себе хорошего дня. Улыбнитесь, хорошо? Вы справитесь.

С любовью, Редакция ЯвМоде.ру

Комментарии:

НАПИШИТЕ ВАШ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here

19 − пять =