В эпоху соцсетей и бесконечных трендов многие из нас всё чаще ощущают тревогу: кажется, что пока мы выбираем, что надеть, весь мир уже переходит к следующему «самому главному» тренду. Это чувство — не просто минутная слабость, а настоящий синдром упущенной выгоды (FOMO), который особенно остро проявляется в мире моды. Почему нам так страшно отстать от модных веяний и как это влияет на наш выбор и настроение? Разбираемся в статье.
Инна Алексеева, генеральный директор коммуникационного агентства PR Partner
FOMO — это не столько про моду, сколько про желание чувствовать себя на своём месте. Нам важно быть частью общества, понимать, что мы «в теме», и трендовые вещи становится одним из способов это показать.
Это ощущение усиливается соцсетями. Мы постоянно видим новые образы, покупки, рекомендации блогеров — кажется, что все вокруг уже носят что-то актуальное, а я ещё нет. Из-за этого появляется лёгкое напряжение: вдруг я отстаю, выгляжу не так современно? Но страх отстать от моды часто связан ещё и с неуверенностью в себе. Когда нет чёткого понимания своего стиля, проще ориентироваться на тренды. Они как будто дают готовый ответ: вот так сейчас «правильно». И маркетинг активно использует это чувство. Ограниченные коллекции, последние размеры, распродажи — всё это подталкивает к мысли, что нужно решаться прямо сейчас, купить то, что сделает частью модного комьюнити.
Ирина Кесаева, маркетолог-стратег, владелец маркетингового агентства
В 2026 году синдром упущенной выгоды (FOMO) стал главным двигателем сверхпотребления. Страх «отстать от моды» — это не вопрос эстетики, а глубокий социальный инстинкт, на котором умело играют бренды:
Социальная невидимость. В цифровой среде «быть в тренде» означает быть валидированным алгоритмами. Если вы не используете актуальный визуальный код (будь то эстетика Old Money или микротренд недели), вы выпадаете из инфополя. Мозг считывает это как изгнание из «племени», что вызывает реальный стресс.
Искусственный дефицит. Маркетологи используют таймеры обратного отсчета и лимитированные дропы, чтобы отключить рациональное мышление. В состоянии FOMO человек покупает не вещь, а избавление от тревоги, что «всем хватило, а мне нет».
Иллюзия бесконечного выбора. Постоянное мелькание новинок в ленте создает ощущение, что идеальный образ существует, но он постоянно ускользает.
Итог: FOMO — это налог на нашу потребность в принадлежности. Чтобы противостоять ему, бренды будущего переходят к стратегии JOMO (радость от упущения), делая ставку на вневременность и осознанный отказ от гонки.
Ирина Меркулова — практикующий психолог, магистр психологии
Феномен в мире трендов это история про мотивацию, скорее всего, и про чувство собственной ценности. В моде этот эффект проявляется так: если у меня не те кроссовки, если у меня не та сумка, если у меня не тот бренд, я точно выпадаю из своей стаи. А для личности это очень болезненно, потому что человек будет опираться не на свои внутренние ценности и убеждения, а на внешний маркер принадлежности. Современные соцсети подливают масло в огонь. Нам показывают, что другие живут моднее, интереснее, веселее, и психика реагирует тревогой, ощущением, что мы отстаём и чего-то недополучаем. Такая ситуация усиливает внешнюю мотивацию (быть как все, быть не хуже других) и ослабляет внутреннюю («мне правда это надо», «это правда важно для меня»). И чем меньше у человека собственных целей и опор, тем сильнее он хватается за тренды как за способ почувствовать себя самодостаточным.
Выйти из этого круга можно. Но не выключая интерес к моде, не надо абсолютно абстрагироваться и одеваться во что попало. Задаём себе вопрос: «Я это хочу. Почему? Потому что это действительно подходит моей жизни, или потому что мне важно сейчас заглушить переживания по поводу того, что я не такой, без этой вещи?»
Елена Стебакова, практический психолог, арт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия
В настоящее время мода перестала быть толькоиндустрией одежды — она стала языком самовыражения и своеобразным социальным пропуском. Но вместе с этим возник и страх упустить что-то важное (от англ. Fear Of Missing Out).
FOMO — это ощущение того, что другие живут ярче и насыщеннее, а мониторинг социальных сетей только усиливает это. В контексте моды это ощущениепревращает стремление выглядеть «стильно, модно, современно» в бесконечную тревогу.
Почему для нас это так важно?
Мода — один из самых быстрых способов показать свою принадлежность к группе и быть замеченным. Но тренды сменяются настолько молниеносно, что все сложнее удержаться от ощущения, что мы всё время опаздываем.
Маркетинг также активно играет на страхе упущенной выгоды: лимитированные коллекции, коллаборации,которые исчезают через неделю. Всё это подталкивает к импульсивным покупкам и сверх потреблению.
Стоит ли бороться с FOMO? Да, поскольку тревогазначительно снижает уровень удовлетворённости жизнью.
Полезно тренировать навыки рефлексии и осознавать, что невозможно быть вовлечённым во все происходящие процессы. Важно также сознательно ограничивать время, проводимое в соцсетях и стараться концентрироваться на своих целях и приоритетах.
Когда мы понимаем механизмы, которые запускаютощущение упущенной выгоды, становится проще выбрать свой собственный стиль.
Ольга Иванова, семейный психолог, основатель семейного психологического центра «Иволга»
Вообще, если говорить про зависть – такую хорошую зависть, – это очень важный механизм, который помогает нам определить, что мы хотим. Я смотрю на другого человека, вижу, что у него что-то есть, и думаю: «Ой, я тоже это хочу». Я начинаю понимать свои желания через другого человека. Потому что если у меня нет того, что есть у других, как я могу понять, хочу я этого или нет, если я не знаю о его существовании? Вспомните детей в садике: у кого-то появляется какая-то игрушка, и моментально все дети хотят такую же. «Ой, я тоже это хочу, я тоже хочу такую куклу». Мода на игрушки есть именно в детском саду. В школе дети перерастают эту повторюшничность – «я тоже этого хочу, просто потому что хочу». Синдром упущенной выгоды – это как застревание в этом периоде. Мы жили в эпоху дефицита. Когда у кого-то появлялись джинсы, у остальных не было возможности получить такие же. Если мы переживали историю, когда мне что-то очень хотелось, а у семьи не было возможности это сделать, то во взрослом возрасте я постоянно буду бежать, чувствовать, что мне нужно это компенсировать. Люди, которые хорошо начинают зарабатывать, часто сначала покупают кучу всего именно потому, что когда были детьми, у семьи не было денег. Они вырастают и говорят: «Всё, деньги у меня точно будут, я сама смогу о себе позаботиться». И начинают закрывать все хотелки из детства. Пока они их не закроют, синдром упущенной выгоды не пройдёт.
Здесь может быть два механизма. Первый – детсадовская история: синхронизация, когда дети проходят слияние – «я тоже это хочу, я тоже это хочу». Второй – кризис идентичности, когда я хочу быть круче всех. Если я буду на пике волны, супермодной, то я буду моднее всех в своём окружении. Я прихожу в свой обычный круг и оказываюсь законодателем мод. Это тоже детская история, которую мы хотим заполнить. Всё зависит от того, на что западает человек – и это может быть не только детсадовский возраст, но и подростковый, когда кто-то появлялся в суперкрутых джинсах, и мне тоже хотелось выделиться и быть самой классной.
Ольга Черемнова — практикующий психолог, эзотерик и энергопрактик
Синдром упущенной выгоды, или FOMO (Fear Of Missing Out), стал неотъемлемой частью современной жизни, особенно в контексте моды и трендов. Мы постоянно видим в социальных сетях идеальные картинки, где все одеты по последнему писку моды, и возникает страх оказаться не в теме. Психологически это связано с потребностью принадлежать к группе, быть принятым и соответствовать ожиданиям общества. Страх упустить тренд — это, по сути, страх быть отвергнутым или показаться незначимым. Этот страх активно подпитывается индустрией моды, которая постоянно меняет тренды, чтобы стимулировать потребление. Однако, гонка за модой часто приводит к истощению — как финансовому, так и эмоциональному. Мы покупаем вещи, которые нам не очень нравятся или не подходят, лишь бы быть в тренде и в итоге оказываемся разочарованными. Важно научиться различать истинные желания от навязанных трендов. Создание собственного стиля, основанного на личных предпочтениях и комфорте, гораздо важнее, чем слепое следование моде. Осознанное потребление и фокус на качестве, а не на количестве, помогают освободиться от власти FOMO и обрести истинную свободу в выборе одежды.
